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维生素b有什么作用与功效

维生素B是维生素中的一大类,它包含有很多的小类,比如维生素B1、维生素B2、维生素B12等等。维生素B具有多个主要的作用和功效。其中第一,可以作用于人体的神经系统,促进身体产生能量。第二,可以缓解抑郁、焦虑和神经紧张。第三,活跃大脑机能,防止老年痴呆症。第四,可以预防皮肤粗糙、皮肤油腻、头发无光泽,保护皮肤粘膜。第五,含有丰富的纤维素有助于肠胃的蠕动。

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