请问要怎样节食后体力也好

减肥必须在健康的前提下减肥才是对的每天减肥需要主食2-4两，蔬菜1斤，奶半斤，鸡蛋1斤，肉一两，水果2两，多喝水，保证充足睡眠，保证40分钟以上的锻炼。此外也不要乱用减肥产品，这样会对身体健康造成负面影响，只要保证营养充足，并积极地从事户外运动，就可以逐渐的使体重维持在均衡状态。