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女人吃什么养颜美容

1、黄瓜,黄瓜内含有丰富的丙醇二酸、瓜素、多种营养成分都有柔软的细软纤维,每天食用能起到清毒的作用,还能促进身体代谢,将糖转化为脂肪,希望能让朋友经常吃黄瓜。2、绿豆是一种具有清热解毒、解暑降温、止渴利胃、消肿止痒的功效,还可塑形、美容养颜的功效,在《本草纲目》中被誉为真济世之果。3、蜂蜜是一种有效的美容清毒食品,能提高体内抗氧化剂的含量,使皮肤变红、细嫩、光滑。4、木耳,木耳中含有丰富的营养元素,如纤维素、卵磷脂、胡萝卜素、维他命、蛋白质、微量元素等,所以被称为素中之物,里面含有植物胶质,还能将体内灰尘排出体内,从而具有清毒美容的功效。5、甘蓝是一种常见的青菜,性寒,清热解毒,利胃清毒,还能防治消化道溃疡出血,人体内所含的微量元素能促进骨骼的发育,还能促进人体的新陈代谢,促进肠胃蠕动,促进消化,能有效防止肠胃不良,达到美容养颜的效果。6、三文鱼,三文鱼是人们推崇的美容养颜食品,经常食用三文鱼能改善皱纹和松弛的皮肤,使人焕发青春和活力,其实导致衰老的关键原因是糖分子,它一旦破坏细胞就会使皮肤失去弹性,这样就会产生皱纹,所以可多吃含有脂肪酸的三文鱼,能有效刺激神经,也能修护细胞,使鸡肉紧致。

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