女人吃什么养颜美容

1、黄瓜，黄瓜内含有丰富的丙醇二酸、瓜素、多种营养成分都有柔软的细软纤维，每天食用能起到清毒的作用，还能促进身体代谢，将糖转化为脂肪，希望能让朋友经常吃黄瓜。2、绿豆是一种具有清热解毒、解暑降温、止渴利胃、消肿止痒的功效，还可塑形、美容养颜的功效，在《本草纲目》中被誉为真济世之果。3、蜂蜜是一种有效的美容清毒食品，能提高体内抗氧化剂的含量，使皮肤变红、细嫩、光滑。4、木耳，木耳中含有丰富的营养元素，如纤维素、卵磷脂、胡萝卜素、维他命、蛋白质、微量元素等，所以被称为素中之物，里面含有植物胶质，还能将体内灰尘排出体内，从而具有清毒美容的功效。5、甘蓝是一种常见的青菜，性寒，清热解毒，利胃清毒，还能防治消化道溃疡出血，人体内所含的微量元素能促进骨骼的发育，还能促进人体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，促进消化，能有效防止肠胃不良，达到美容养颜的效果。6、三文鱼，三文鱼是人们推崇的美容养颜食品，经常食用三文鱼能改善皱纹和松弛的皮肤，使人焕发青春和活力，其实导致衰老的关键原因是糖分子，它一旦破坏细胞就会使皮肤失去弹性，这样就会产生皱纹，所以可多吃含有脂肪酸的三文鱼，能有效刺激神经，也能修护细胞，使鸡肉紧致。