硒的作用和补硒的好处分别是什么

硒是人体的一种微量元素，硒元素的主要作用体现在可以改善便秘的情况以及肠胃功能，还可以预防呼吸道感染，改善睡眠质量。通过补硒可以提高身体的免疫、预防呼吸道疾病等。补充人体所需要的硒元素，起到保护肝脏，减少肝炎、脂肪肝等的作用，同样也可以抗氧化，延迟衰老。