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痘痘体质该怎样饮食

1、对于因“内热”而引起痘痘的,在饮食上应该选择兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、生菜、丝瓜、苦瓜、番茄、绿豆、梨、山楂、苹果等具有清热润燥功效的食物。2、如果经常长痘痘,就应该多吃一些粗纤维的食物,比如全麦面包,粗粮等,可以促进肠胃蠕动,加速身体新陈代谢。3、痘痘患者最好多食用含有丰富维他命A的食物,维生素A有利于上皮细胞的增生,可以防止毛囊角化,清除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢物对表皮的侵蚀,含有丰富维他命A的食物有胡萝卜。4、适当食用富含维生素B2的食物,B2可促进细胞内生物氧化过程,参与糖、蛋白质、脂肪代谢。富含维他命B2的食物主要有:瘦肉、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。5、痘痘不能吃甘肥厚味的食物,因此,富含油脂的动物肥肉、芝麻、花生和各种含糖多的点心等要少吃。6、不吃辛辣食物、辛辣食物刺激身体,常会导致青春痘复发,这些食物如酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等,另外,狗肉、羊肉、鲤鱼等也要少吃。

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