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补锌的食物有哪些呢?

补锌的食物有很多,常见的补锌的食物有谷类如大豆、黑豆、黄豆、玉米等,也有蔬菜类如青菜、萝卜、大白菜、芹菜等,还有肉类。此外像紫菜、海带、虾子、动物内脏等都是含有铁元素和锌元素的,在发现自己需要补锌后,在自己的饮食上就需要改善了,多吃一些以上可以补锌的食物,还可以多吃一些水果也大有帮助。同时还要注意休息,健康饮食。

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