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想从饮食上开始减肥,但是不知道吃什么食物有利于减肥?

减肥特别是对于女性是一个一生的话题,拼命的节食和拼命的运动都不是减肥可以长期使用的,减肥要因人而异,不可以太过于急成,要坚持适量运动和健康饮食在一起,不要吃油炸烤制的食物,脂肪含量过高,不利于减肥,多吃青菜水果,都是也要保持淀粉和蛋白质的摄入。最好的饭后两个小时之后锻炼,锻炼时间在一小时以上为益,也不可以太长,身体会吃不消

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