多吃含纤维的食物对减肥有什么帮助呢？
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当纤维在胃内吸取水分后，其体积会发生膨胀，人体因而会产生饱腹感，从而可以减少进食量，也减少身体内热量的产生。多吃些含膳食纤维多的食物，能够帮助人体内部食物的消化吸收，并帮助人体内废物的排泄。
