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吃胶原蛋白真的有用吗?

人的真皮层内存在着两种物质:胶原蛋白和弹性纤维,胶原蛋白在人体皮肤中具有非常重要的作用,它有良好的支撑力,就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样,能让皮肤看起来非常丰润。吃胶原蛋白的同时,还需要做些预防,即减缓胶原蛋白流失和变性。首先是防晒,皮肤认为,90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。其次,饮食要均衡,尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等,还要多喝点红酒和茶,它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。最后,别忘了要避免食用高脂肪食物,高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速老化。

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