吃什么能补充胶原蛋白
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吃什么能补充胶原蛋白
1、银耳,性温,而且其中含有丰富的植物胶原蛋白,能健脾开胃,滋阴润肺,非常适宜秋季食用,是很好的滋补食品。长时间吃能润肤,还能祛斑。2、豆类,豆类含有大量的胶原蛋白,而且豆类是植物蛋白,所以不容易长胖。大豆多含雌激素及黄体激素,雌激素可双向调节,可有效改善人体内循环。3、猪蹄,猪蹄不但含有丰富的胶原蛋白,而且还含有维他命A、B、C和钙、磷、铁等营养素,但脂肪含量却低于肥肉。同时,猪蹄中的胶原蛋白也…
1、银耳,性温,而且其中含有丰富的植物胶原蛋白,能健脾开胃,滋阴润肺,非常适宜秋季食用,是很好的滋补食品。长时间吃能润肤,还能祛斑。2、豆类,豆类含有大量的胶原蛋白,而且豆类是植物蛋白,所以不容易长胖。大豆多含雌激素及黄体激素,雌激素可双向调节,可有效改善人体内循环。3、猪蹄,猪蹄不但含有丰富的胶原蛋白,而且还含有维他命A、B、C和钙、磷、铁等营养素,但脂肪含量却低于肥肉。同时,猪蹄中的胶原蛋白也…