吃什么补胶原蛋白快
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吃什么补胶原蛋白快
1、鱼类胶原含量很高,都说吃鱼肉会变得聪明,事实上,鱼肉中所含胶原蛋白也非常丰富,出人意料的是鱼鳞中含有大量胶原蛋白,但鱼鳞基本上没人吃,鱼鳞除外,鱼皮中含有丰富的胶原蛋白,因此日常生活中要多吃鱼肉,多喝鱼汤,不会变胖,还可以补充大量胶原蛋白。2、动物的软骨和骨骼我们平时都喜欢吃动物的肉,其实想要补充胶原蛋白就应该多吃动物的骨头,特别是软骨,猪排里,我们能把骨头里的骨髓吸出来,味道很好,如头骨、腿…
1、鱼类胶原含量很高,都说吃鱼肉会变得聪明,事实上,鱼肉中所含胶原蛋白也非常丰富,出人意料的是鱼鳞中含有大量胶原蛋白,但鱼鳞基本上没人吃,鱼鳞除外,鱼皮中含有丰富的胶原蛋白,因此日常生活中要多吃鱼肉,多喝鱼汤,不会变胖,还可以补充大量胶原蛋白。2、动物的软骨和骨骼我们平时都喜欢吃动物的肉,其实想要补充胶原蛋白就应该多吃动物的骨头,特别是软骨,猪排里,我们能把骨头里的骨髓吸出来,味道很好,如头骨、腿…