不吃早餐有哪些不好的影响

长期不吃早饭，身体就不能补充足够的营养，自然就容易导致营养不良。有些人不吃早饭是为了减肥，其实这只会起到反效果，因为早饭不吃，是为了补充能量，另外两餐吃得多了，容易导致肥胖。人们在晚上会分泌胃酸，主要用于第二天早晨消化油性的东西，如果不吃早餐，这些胃酸就会多余，很容易损伤胃粘膜，引起胃炎等胃病。不吃早饭容易导致身体出现代谢异常，从而降低机体免疫能力，因此经常不吃早饭的人往往容易患感冒。人类学习、工作都要靠能量支持，如果不吃早饭，早晨身体就会能量不足，脑部缺少血糖供给，头脑不灵敏，学习、工作都会受到影响。