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女人吃什么美容养颜

1、草莓,现在正是大量上市的季节,草莓富含维他命C,又称水果中的维他命C皇后,既能有效抗氧,延缓衰老,也能对抗色斑、皱纹,并能亮白去黑头,可有效抑制黑色素生成。2、樱桃,如果说草莓是水果中的维C皇后,那么樱桃就是水果中的天然维C王,被誉为生命之果,美丽的水果,而且樱桃内富含铁元素和磷元素,春天多吃樱桃能滋养肌肤,让脸部皮肤红润亮白,与此同时也能及时为身体和皮肤补充充足的水分,以及淡斑除皱。3、猕猴桃,是一种美容圣果,不仅富含维他命C,而且含有多种维生素,如维生素E,还有蛋白质、各种微量元素等,如果每天坚持吃一次猕猴桃,你会发现皮肤在不知不觉中变得白皙光滑,另外猕猴桃里面还有很多果酸,所以能抑制黑色素的沉淀,能有效的去除黑色素斑,也能改善毛孔粗大的问题。4、苹果,里面有很多水分,而且果肉清脆、香甜,是一种生活中很常见的水果,内含丰富维他命、还有多种微量元素、维他命,能有很好的保湿效果,又能让毛孔通畅,从而能祛痘,经常吃苹果也能让皮肤变得白里透红。5、桃,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维他命B1、酸、糖,如果胶等营养物质,经常食用不仅能使肌肤细嫩白皙,面颊红润,还能改善脸色苍白,并能增强肌肤弹性,预防皱纹产生,并能有效对抗黑斑,能深入洁净肌肤,预防及修护由紫外线、电脑辐射等有害物质给肌肤带来的伤害。

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