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波比跳每天做多久减肥效果最好

一些人会错误的认为,既然波比跳在减肥方面的效果很好,那就意味着,如果我每天做大量波比跳就能更快速瘦下来,如此想法是错误的。一般来说,每天波比跳的量在20~30个左右为宜,给自己设定每天做100个波比跳的目标不但很难坚持下来,更重要的是,哪怕你坚持下来了,最后会发现、这样做对人体的伤害是远远大于好处的。

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