蛋白粉什么时候吃最好
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对于楼主这种健身人群：
一般而言，在锻炼完成30分钟左右补充30-50克蛋白粉是最好的。
在当天没有锻炼任务，安排休息的时候，可以早上早餐20克，晚上睡觉之前20克。
其他人群我就不一一列举了。
